本文作者:南音

春季养生别错过“一芽”“二笋”“三花四果”

南音 2019-06-15 01:52:17 626 围观 81 评论

  随着生活水平的提高,人们对吃的要求,也由最初的吃饱演变为吃好!

  春季养生,别错过一芽二笋三花四果,营养更健康,一起来看看吧!

  早春时节,蒲公英会发出嫩芽,时的蒲公英嫩芽,味道鲜美,口感是最好的时候!

  蒲公英被称为春天里最好的下火草,有广谱抗菌的作用,又被称为天然的抗生素,有很好的去火消炎、清热解毒的效果,对于上火引起的嗓子疼等一系列症状均有效果!

  另外,蒲公英,归肝、胃经,具清热解毒、消肿散结、保肝利胆的功效,善于清肝、胃热,即清肝又疏肝,对于春季肝火旺有很好的降火效果!

  蒲公英的根茎,有很好的护肝排毒作用,预防肝损伤的效果。春季对应的就是要养肝,所以,吃点蒲公英根,对于养肝护肝有很好的效果。

  如果,寒冷的北方,蒲公英还没有发芽,也可以用干的蒲公英茶来泡水喝,蒲公英根茶泡水,可保肝、护肝、降火;蒲公英叶茶泡水,可清热解毒、消炎抗菌!

  春笋不仅富含优质的植物蛋白、钙等人体必需元素,纤维素含量也很高,有助于调理肠胃。

  因为春笋草酸含量高,烹调之要用沸水焯一下。有过敏体质、严重消化道疾病等慎食。

  芦笋是一种高档名贵的食材,被世界誉为世界十大名菜之一。欧美营养学者和素食人士将它视为健康的必选之品。

  芦笋具有人体所必需的各种氨基酸。芦笋含硒量高于一般蔬菜,与含硒丰富的蘑菇接近,甚至可与海鱼、海虾等的含硒量媲美。

  芦笋不仅有清淡清香的口感,还含有多种氨基酸,都是人体必需,清热去火,促进胎儿大脑发育,都是它的营养价值所在。

  桃花,是三月的花仙子,现代研究证实,桃花有助疏通经络、改善血液循环,促进皮肤营养供给,滋润皮肤,非常适合女性饮用。

  不仅如此,玫瑰中富含维生素C,可以抗氧化,改善皮肤老化。还可制作各类茶点,比如玫瑰膏、玫瑰果脯、玫瑰饼等。

  茉莉花,芳香醒脑,茉莉花在各种花草茶中,香气最为醇厚,是春季饮茶之上品。

  茉莉花有理气开郁、辟秽和中的功效,并对痢疾、腹痛、结膜炎及疮毒等具有很好的消炎解毒的作用。

  茉莉花还有提神功效,喝茉莉花茶除了可以安定情绪、振奋精神,还能健脾化湿、减轻肠胃不适及和胃痛。

  草莓,被誉为果中皇后,外观漂亮诱人、味道酸甜可口,维生素C含量比苹果、葡萄高7~10倍。

  有研究表明,每天食用500克草莓(约10~15颗),能够有效降低血液中胆固醇的水平,并具有抗氧化与抗炎的效果。

  意大利马尔凯理工大学发表在《学》杂志上的一项研究称,草莓还能抑制乳腺癌细胞的生长。

  芒果,不仅含有丰富的维生素C,维生素A和纤维,还含有高浓度的多酚物质,它们具有抗炎特性。

  德克萨斯农机大学的研究人员,最近的一项研究测试了这些多酚的潜在益处,在测试的42天中,每天给肥胖组和瘦人组各400克新鲜冷冻芒果果肉。

  研究发现,瘦人组的血压下降(肥胖组没有),肥胖组的受试者血红蛋白A1c水平升高,而血红蛋白A1c能降低糖尿病险。

  枇杷,正是春季的正宗时令水果,在春天到初夏时节成熟,比其他的水果都早,而且很多人都把枇杷当作预防春季感冒和咳嗽的良药。

  因为枇杷含有各种果糖、葡萄糖、钾、磷、铁、钙以及维生素A、B、C等营养成分,有清肺胃热、降气化痰的功效,吃过的枇杷膏,就是枇杷的蜜炼制品。

  苹果、含有充足的水分,果肉非常的清脆香甜,是我们日常生活中常见的水果也是必带的。

  苹果中含有微量元素锌、铁及维生素B1、维生素B2、维生素C和胡萝卜素果胶及纤维素等,这些都是美容皮肤最好的成分,对皮肤有着非常好的保湿作用。

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游客 2019-04-26 11:16:17 板凳 回复
够速度,给你个赞!
脚踏棺材看日落 游客 2019-04-26 11:15:00 椅子 回复
理性对待就可以
北鼻是我闺蜜 游客 2019-04-26 09:54:19 沙发 回复
好,踩踩踩踩
谁是谁非 游客 2019-04-26 08:57:59 凉席 回复
很到位,必须点赞
爱心居士 游客 2019-04-26 06:46:19 地板 回复
这个体验不错,拿走了!